16日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 48.3kg 44kg 28% (あと4.3kg) 156cm 48.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 156cm 標準

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2016年05月24日

  • ももたろ

    朝食
    ・わかめピリ辛スープ
    ・きんぴらごぼう
    ・もち麦ごはん
    ・納豆1パック

    間食
    飴1つ、チョコ1つ

    昼食
    ・インゲンと白菜おひたし
    ・きんぴらごぼう
    ・卵焼き
    ・鶏ハム
    ・手作り塩パン1つ

    夕食
    ・素麺こんにゃく+わかめ、高野豆腐、鶏ハム
    ・もち麦ごはん少し
    ・つけもの

    運動
    筋トレ、エアロバイク40分



    生理中 カロリー合計:07:42
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実践中のダイエット方法

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ももたろ
ももたろ

156cm 47kg

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