再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 48.9kg 47kg 82% (あと1.9kg) 158cm 48.9kgの体型
    体脂肪 25% 19.8% 19% 158cm 平均

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2016年05月24日

  • Chan.

    ■朝
    ・ヨーグルト 100g
    ・豆乳(白桃) 200ml

    ■昼
    ・キャベツと人参の温野菜サラダ 100g
    ・ミニトマト 1個
    ・梅肉と大葉の竹輪巻き 2切
    ・マグヌードル 1カップ

    ■夜
    ・ほうれん草のお浸し 中皿2
    ・冷奴の薬味和え 1/4切
    ・大豆グラノーラ 中皿1
    ・生ビール 1200ml
    ・白ワイン 400m

    カロリー合計:07:46
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Chan.
Chan.

158cm 47.8kg

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