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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.1kg 51kg 47kg 60% (あと4kg) 158.5cm 51kgの体型
    体脂肪 28.8% 0% 158.5cm 理想

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2016年05月24日

  • umi

    【朝】
    アイスカフェラテ45

    【昼】
    オレンジジュース67
    黒砂糖饅頭100
    ゆかりおにぎり180

    【夜】
    納豆卵ご飯450
    もやし舞茸炒め100
    チーズササミフライ50
    マンゴーヨーグルト150

    【運動】60分

    【お通じ】

    カロリー合計:1142kcal07:55
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実践中のダイエット方法

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158.5cm 50.8kg

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