5/23(月) 前日比0.1kg減

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 51kg 46.5kg 44% (あと4.5kg) 154cm 51kgの体型
    体脂肪 29.6% 25.8% 22% 154cm 理想

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2016年05月23日

  • みか

    朝:フルグラ&豆乳、ココナッツオイル&バターコーヒー

    昼:卵焼き、スパムキャベツピーマン炒め、焼鮭、ゆで卵、ブロッコリー、カマンベールチーズ、クリームチーズ、胡桃

    夜:ノンアル、トンテキ、サニーレタス、ブロッコリー、カブとカブの葉味噌汁

    間食:アイス、胡桃

    排便:24時

    エクササイズ:舌回し4セット

    生理中 カロリー合計:08:00
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みか

154cm 50.2kg

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