5/24(火) 前日比0.6kg減

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 50.4kg 46.5kg 51% (あと3.9kg) 154cm 50.4kgの体型
    体脂肪 29.6% 25.4% 22% 154cm 体重とBMI

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2016年05月24日

  • みか

    朝:フルグラ&豆乳、ココナッツオイル&バターコーヒー

    昼:卵焼き、ウインナー2、白身魚タルタルフライ(冷凍食品)、ささみチーズフライ(冷凍食品)、ゆで卵、ブロッコリー、カマンベールチーズ、クリームチーズ、胡桃

    夜:糖質ゼロビール、茄子グラタン(茄子、ピーマン、しめじ、豚ひき肉、トマト缶、赤ワイン、にんにく、鶏ガラスープ素、とろけるチーズ、カマンベールチーズ)、サニーレタスきゅうり、カブとカブの葉味噌汁

    間食:ライザップ低糖質チーズケーキ、チョコレート、クッキー

    排便:7時&9時

    エクササイズ:舌回し4セット

    カロリー合計:08:04
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154cm 50.2kg

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