健康生活ダイエット2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 61.6kg 54kg 0% (あと7.6kg) 156.7cm 61.6kgの体型
    体脂肪 0% 156.7cm 体重とBMI

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2016年05月24日

  • 茶織


    今日は私の好きな小池徹平くんの
    ミュージカル『1789 バスティーユの恋人たち』
    を観に行ってきます!

    発散して体休めないとね♪



    朝:明太子フランスパンスライス1枚、
    ちくわぱん半分、目玉焼き、トマト1個、
    チアシード入りプレーンヨーグルト、
    キウイ1個、ホット豆乳青汁

    昼:酵素液、りんご酢ダイエット200ml、
    厚焼き玉子サンド半分

    夜:カリフラワーとチキンのサンド、
    豆乳黒蜜ラテ

    運動:ストレッチ、レッグマジック60回、
    ウォーキング1時間、筋膜剥がし運動

    睡眠:6.5時間

    お通じ:◎

    カロリー合計:08:05
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