138日目 前日比 -0.4 TOTAL-3.1

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.3kg 64.2kg 60kg 42% (あと4.2kg) 169.7cm 64.2kgの体型
    体脂肪 29.8% 169.7cm 美容

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2016年05月24日

  • ミユキチ

    * 朝食 * 360
    なっとう100
    あんぱん260

    * 昼食 * 700
    スシローにて
    お寿司とあおさ汁

    * 夕飯 * 350
    牛タン150
    もずく酢50
    ほうれん草のおひたし50
    れんこん餠 100

    * 運動 *
    腹筋、背筋、スクワット、足ぱか
    ストレッチ
    半身浴


    今日はウォーキングお休みの日
    カロリー低めを心がけました

    2日続けての減量、疑心暗鬼…

    カロリー合計:1410kcal08:16
    •  
    • コメント14件
    • みとひ みとひ 順調ですねー!!良い感じじゃないですか^^
      でも、手放しで喜べない警戒してしまう気持ちもよく分かります(笑)

      ミユキチさんのお宅はスシロー派なんですか!?
      うちは昔はスシローだったんですが、最近ははま寿司が多いかな。
      スシローも一時より大分サイドメニューが充実したみたいですね!
      久々に行ってみたいけど、誘惑に負けそうで怖いです(^_^;)
      2016.05.24 09:49
    • ミユキチ ミユキチ いえいえ~
      これがイキナリ戻ると現象をここ最近繰り返しているので
      あのショックを思い出すと怖くて怖くて…(苦笑
      ネガティブ!(笑
      今日もカロリー抑えて行きたいと思います^^

      スシローは今回初めてだったんですよ~
      ずっと行ってみたかったんです^^
      はま寿司私も好きです(*^^*)
      くら寿司も捨てがたい…(笑
      2016.05.24 09:58
    • あぷり(退会済み) あぷり(退会済み) れんこん餅って初めて聞きました…!
      気になる~…(*´∀`*)
      今日も減ってて順調ですね!
      目標の体重も見えてきた感じー!
      焦らずじっくり着実に、です!(そわそわっ
      2016.05.24 10:04
    • りぃ りぃ スシロー私も今から行ってきます~♪
      (♡´艸`)ウフフ
      美味しいですよね~♪

      体重いい感じに減ってますね∩^ω^∩
      減りが多い時は私もその後の少しの
      増加はよしとしてます(๑´ლ`๑)

      2016.05.24 11:28
    • あまね あまね 最近暑い日も続いてますからねっ!代謝が良くなってるんですかね?
      ちゃんと、減量で良いじゃ無いですか♪ 蓮根餅おいしそう~( ´艸`)
      2016.05.24 12:50
    • 杏 サーモンモッツァレラバジルとか美味しそう(o≧∀≦o)
      スシローは近いのでたまに行きます♪
      でもお寿司食べた次の日って私浮腫むんですよ。
      醤油のつけすぎかな(・・;)
      2016.05.24 22:19
    • maki maki スシローのあおさの味噌汁、私も好きです。疑心暗鬼なんて、大丈夫です。ちゃんと、頑張ってる成果ですよ〜〜(^-^)/ 2016.05.25 07:08
    • ミユキチ ミユキチ > あぷりさん
      蓮根餅、珍しいですよね~^^
      蓮根菓子というお店もあるみたいですヨ
      葛みたいなモッチリ、寒天みないなツルっとした水菓子です
      出会いがありましたらお試しください^^
      2016.05.25 14:48
    • ミユキチ ミユキチ > りぃさん
      りぃさんスシローいかがでしたか~^^
      初めて行きましたが美味しかったです♪

      案の定今日は増加でした(^^;
      2016.05.25 14:49
    • ミユキチ ミユキチ > あまねさん
      確かに最近暑いですよね
      家に居ても汗かきます^^;

      残念ながら今日はちょっと増量でした!
      64kg、大きな壁です~
      2016.05.25 14:53
    • ミユキチ ミユキチ > 杏さん
      昨日食べた中でサーモンモッツァレラバジルが一番美味しかったです^^
      2日後の増量なのかなぁ
      今日は増えてました(^^;
      2016.05.25 14:56
    • ミユキチ ミユキチ > makiさん
      う~ん、やっぱり今日は増量でした~
      お味噌汁でお腹満腹計画だったんですがそれでも結構食べちゃいました(^^;
      2016.05.25 14:58
    • こうマム こうマム 足ぱか?

      れんこん餅…、これまた食べた事ないです‼︎
      2016.05.29 23:16
    • ミユキチ ミユキチ > こうマムさん
      足ぱか、流行の筋トレです^^
      ぐぐってみてください♪
      私はおなかに効きます

      蓮根菓子というところも多いようです~
      蕨持ちみたいなかんじかな^^
      2016.06.02 17:08
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ミユキチ
ミユキチ

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