140日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 48.7kg 45kg 50% (あと3.7kg) 152cm 48.7kgの体型
    体脂肪 30.5% 25.7% 22% 152cm 体重とBMI

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2016年05月24日

  • ☆maco☆

    おはようございます。
    痩せ期だけど増えてます(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
    でも今日は朝活出来たからオッケー☆⌒d(๑´∀`๑)
    昨夜のお風呂後の数値からは−0.35kgでした。

    金曜にママ友とランチの予定が入りました。
    増えても諦めません、地道にコツコツです ฅ( ̳͒•ಲ• ̳͒)♪

    朝一に白湯、スロージョギング60分。
    午前中は家事と庭の手入れ。
    夕方ワンコのお散歩。

    お昼ごはんのロコモコ風、美味しくて大満足(⑅๑´ڡ`๑)
    なのに、その後に間食し過ぎ…。
    何がきっかけになったんだろう❓
    色々食べちゃったから、夕ごはんはやめておきます。
    写真は子供の夕ごはん ŧ‹"((。´ω`。))ŧ‹"♡


    *朝ごはん*
    全粒粉トースト、サラダ、ホットバナナ(シナモンパウダー)、コーヒー


    *お昼ごはん*
    ロコモコ風、炭酸水


    *間食*
    干し芋、アーモンド、シリアルバー、レモンゼリー、たい焼き、コーヒー


    *夕ごはん*
    なし

    カロリー合計:08:18
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実践中のダイエット方法

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