• You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 54.9kg 52kg 51% (あと2.9kg) 162cm 54.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 理想

 » 
2016年05月24日

  • るる

    昨日の夜ごはん
    親子丼の具 お肉4個くらい
    チーズ1個
    冷奴

    間食
    生チョコ1個
    エリーゼ 2本

    ストレッチ
    筋トレ

    朝ごはん
    親子丼
    烏龍茶

    犬の散歩
    約30分

    カロリー合計:08:33
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    糖質のご飯やパンなど。 昼食までのエネルギー源とするには、おにぎりなら2個、パンやサンドイッチは1個くらいで充分。 た ... サリなどの貝の味噌汁か豚汁、さらに卵とひじきなどの小パックを追加。 サンドイッチならハム、ツナ、卵などの具 ... みやすい味のものはエネルギー量が高い傾向があります。 太りにくいおにぎりの具はありますか? なんといってもツナマヨネーズ ...

    ダイエットラボ
  • ダイエット中にぴったり!1食100kcal・150gのレトルト食品発売…大塚食品

    マトの酸味で爽やかに仕上げている。 ・「マイサイズ マンナンごはん」  軽く一膳分130gのマンナンごはん。通常の白米に比べてカロリー33%カット。食物繊維はレタス2個分となっている。 ... と価格に加え、量も控えめなレトルト食品だ。100kcal・150gのカレーソース(家庭風・欧風)や丼の素(親子丼 ...  大塚食品は、「マイサイズ」シリーズの新アイテムとして、「マイサイズ ハヤシ」を ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年8月期生
2015年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ポテコ
  • 球体
  • ゆみ
被ライバル - 全てを見る
  • むん
  • hima
  • ポテコ
  • かもい
  • りん
  • あやか
  • ゆみ
  • 球体
同期生 - 全てを見る
  • 154cm74kg
  • ゆんた
  • ダイチっち
  • もえぎ
  • あんこ
  • coco
  • 沙羅
  • チョビ
  • にしこ
  • マコス
  • 男子二人のママ
るる
るる

162cm 55.7kg

日記
280
ライバル
3
被ライバル
8