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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 50.6kg 48kg 29% (あと2.6kg) 156cm 50.6kgの体型
    体脂肪 28.4% 27.4% 25% 156cm 美容

2016年05月24日

  • こざる0802

    お通じ:◎ 歩数:4,481歩

    今日は起きて体が軽い感じがしたのにこの増量。何なんだろう。2か月遡ってもこの時期はほぼ変わらない体重。今やっていることが効果がないということか…。色々工夫をしているつもりなのに悲しいな。
    しかも、今日は午前中からひどい貧血。そろそろ生理か。
    リンパケアを受け、そのあと非常に貧血が解消。施術直後は顔などのすっきり感があったけど、そちらはさすがにすぐ戻った感じ。でも貧血が落ち着いたのは良かった。

    朝食:BOSS、牛乳青汁、シリアルバー、いちじく、アメリカンチェリー、プルーン、ヨーグルト。

    昼食:玉子納豆、SOYJOY、豆乳青汁、カロコンアイス。

    夕食:青梗菜・エリンギと鮭の味噌汁、ラタトゥイユ、ひじきの煮物、イワシのごま漬け、酢醤油玉子。ラタトゥイユとひじき煮は食べきれず1/3くらいずつ残してしまう。

    カロリー合計:08:35
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こざる0802
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156cm 51.4kg

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