ケトジェニック準備編

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93kg 89.6kg 80kg 26% (あと9.6kg) 155cm 89.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 美容

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2016年05月24日

  • とんすけ

    昨日の夜、ステーキ肉とサラダと豆腐にしてみたら、結構行けた!

    まあ、痩せた人は毎日ステーキなんて食べないんだろうけど、ちょっとづつ食事内容も考えて行かないと。

    サラダは正直好きじゃなくて、なにか温野菜にしなくてはと考えています。

    どうしたらいいかなー!

    カロリー合計:09:06
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    • コメント3件
    • まり まり 煮物や野菜どっさりのスープかな。
      私のスープはキャベツとタマネギ大きく切って、ベーコンとソーセージ入れてコンソメ・塩・コショウ。
      時々、トマト缶入れて味変えたりしています^^
      2016.05.24 14:27
    • とんすけ とんすけ > まりさん
      すごーい!!
      ダイエットスープ。私もさっそく試してみます。
      スープジャーに入れて会社にもっていけばいいし、、、
      ナイスアイデアですね!!
      2016.05.25 10:45
    • あこ あこ 他にちゃんとしたおかずが何品かある前提、もしくは究極にめんどくさい時…

      もやしの袋の口開けてレンジで2分チーン♪

      お好きな味付けで!がお財布にも優しいし栄養たっぷりなのにとってもお手軽で我が家の定番だよw
      2016.05.26 10:21
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