Day 14

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 56.2kg 53kg 30% (あと3.2kg) 165cm 56.2kgの体型
    体脂肪 22% 19.7% 19% 165cm 美容

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2016年05月24日

  • mibby

    朝食: フルーツスムージー
    プロテインバー
    ブラックコーヒー

    昼食: サラダ
    ごぼうサラダ
    目玉焼き
    ホタルイカのスパゲッティー(グルテンフリーの麺使用)
    味噌汁
    グリルチキン 2口分くらい
    唐揚げ 1/2個
    納豆

    間食: 筑紫餅
    水羊羹
    keto ココナッツクッキー(味見)

    夕食: トマト豆乳ポタージュ
    はちみつレモンプリン(タニタ)
    酵素エキス

    夜食: 博多通りもん
    ヒアルロン酸グミ
    ↑反動で食べてしまった(>_<)
    明日、体重計乗るの怖いわ…。

    カロリー合計:09:18
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