2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 49.6kg 45kg 7% (あと4.6kg) 162cm 49.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 理想

2016年05月24日

  • みゃーみゃー

    朝 仕出し弁当のおかずを半分、ワカメサラダ、食パン6枚切りを1/4枚
    昼 なし
    夕方 クッキー1枚
    夜 ワカメサラダ、ヨーグルト、ビール350ml

    腹筋50回、スクワット50回、腕立て50回

    お腹すいた―
    でも頑張る!

    カロリー合計:500kcal09:37
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実践中のダイエット方法

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みゃーみゃー
みゃーみゃー

162cm 47.3kg

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