585日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 64.5kg 58kg 43% (あと6.5kg) 165cm 64.5kgの体型
    体脂肪 19% 15.2% 13% 165cm 美容

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2016年05月24日

  • モスタ

    ジョギングもしたし
    夕飯も軽めだったので体重体脂肪減った。
    この調子でいきたいな。ついてる!

    朝食:クリームチーズトースト 白湯

    昼食:豚納豆うどん 白湯

    間食:食べっこ動物 アルフォート カフェラテ

    夕食:ナポリタン 炭酸水

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:44
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実践中のダイエット方法

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165cm 67kg

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