708日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 56.3kg 53kg 65% (あと3.3kg) 174cm 56.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm モデル

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2016年05月24日

  • ドリ

    ダウン~~
    うえ~~

    ■朝ごはん
    納豆
    ピックル
    無調整豆乳

    ■間食①
    無糖カフェオレ
    ビオ無脂肪無糖にハチミツちょっと
    酵素牛乳

    ■お昼ごはん
    カットキャベツあおじそノンオイルドレッシングかけた
    鶏胸肉の大葉わさび醤油2切れ
    味玉
    押し麦ごはん100g

    ■間食②
    素焼きのナッツ~
    ミルク氷
    チロルのココナッツチョコ×2

    ■夜ごはん
    SUSシェイクラテ
    赤だしみそしるインスタントワカメいっぱい!

    カロリー合計:10:07
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