今日は明日に備えてゆっくり筋トレ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.4kg 69.2kg 52kg 11% (あと17.2kg) 160cm 69.2kgの体型
    体脂肪 39.8% 40.6% 28.5% 160cm 標準

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2016年05月24日

  • Coo

    朝測ったら体重は減っていて体脂肪は増えていた。
    夜測っても同じ。 生理中のせいなのか、条件が同じ状態で測っていないせいか、
    はたまた、我が家の体脂肪+体重計が古すぎるのか。

    ま、食べないという痩せ方は本当に不健康だな。
    今日は、朝と昼を一緒に採る事になりそうだけれど、ゆっくり食べよう。
    (夜もしっかりと、ただし脂肪分は抜いてたんぱく質と野菜を取りました)

    ただし、夕飯を食べなくても半分無意識のうちに、豆乳や牛乳などのたんぱく質を摂取しようとしているから不思議だ。

    すべての意味でバランスなんだけどな。

    今日は家事で目いっぱい身体を動かして、体幹や部分的に鍛えたい部分の筋トレをして、
    日課になりつつある1時間の犬の散歩にいけたらそれでOK。

    明日が加圧トレーニングの日だし、まだ生理中なんだから無理はしないように。

    無理したって、何一ついい事はない、私は決まった日までに絶対減量しなきゃいけないボクサーとは全然違うんだから。

    戻った体脂肪は明日は一気に2%くらい減って、、、、いてくれないかなぁ(涙)

    生理中 カロリー合計:10:42
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