【351】基礎代謝(60.7)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 60.7kg 55.5kg 53% (あと5.2kg) 168cm 60.7kgの体型
    体脂肪 34.4% 23.2% 23% 168cm 美容

 » 
2016年05月24日

  • りぃ

    少しだけど基礎代謝上がってきた
    (๑´ლ`๑)♡
    夜から朝の体重の減りも結構多く
    なってきた~♪
    今日とか1.3キロ減ってたよ(♡˙Ο˙♡)
    昨日が食べ過ぎと浮腫がすごかっただけ
    かもだけどw




    お白湯
    朝∴ ホットドッグ1/2・クランベリーオレンジベーグル1/2(クリームチーズ、ブルーベリー、メープルシロップ)・ゆでたまご・ウインナー・スクランブルエッグ・ザバス(アーモンド効果150ml)

    昼∴ スシロー(お寿司6貫、温玉ベーコンレタスシーザーサラダ、ポテト、まぐろの竜田揚げ、唐揚げ、カフェラテ)

    夜∴塩さば・あじの開き・ミニおにぎり2個・わかめ豆腐のみそ汁

    就寝前∴えごま油

    間食∴ ザバス(アーモンド効果200ml)・マロンケーキ


    ★半身浴 ○10分
    ☆小顔エクササイズ  ○
    ★おっぱいマッサージ   ○
    ☆タオルエクササイズ  ○
    ★カーヴィーダンス  ○
    ☆レディ系  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆おちょ ○
    ★スクワット  ○
    ☆ダンベル  ✖
    ★マッサージ  ○
      ・インボーテ 
      ・バンビ  
      ✓オイルorクリーム 

    夜体重  ()
     体脂肪 ()

    カロリー合計:11:13
    •  
    • コメント18件
    • あまね あまね すごーい そんなに差が出るんですねっ!私も測ってみようかな~。
      代謝も上がってこれからが楽しみですねっ!
      2016.05.24 12:46
    • 菜々緒Style 菜々緒Style 基礎代謝上がったのいいなぁ!
      痩せていくだびに、基礎代謝減っていくもんなぁ。。
      2016.05.24 17:39
    • えりー** えりー** 夜と朝で1.3違うのはうれしいですね。
      私朝になってもあまり軽くなっていないです(´・ω・`)
      2016.05.24 18:35
    • みゆ みゆ すごーい!ォオー!!(゚д゚屮)屮
      晩→朝で そんなに、落ちたらよいですね〜〜>_<
      あたしは、晩→朝の減りが少ないので羨ましいです!
      2016.05.24 19:08
    • *ジェシカ* *ジェシカ* 基礎代謝あがるんですね
      運動・・・ニガテですが、スーパーに買い物に行くときだけ
      歩いていきます、それが運動かな??
      2016.05.24 19:36
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) 日頃の頑張りが反映されると嬉しいですよねー╰(*´︶`*)╯♡
      まだまだヤセ期の時期でもあるのかしら?
      こりゃ益々いい感じで行きそうじゃないですかね♡
      2016.05.24 22:07
    • りぃ りぃ > あまねさん
      その日その日で変わりますが
      今日はすごい減ってました(*´艸`*)♡
      でも朝から夜で1.4キロ増えてるん
      ですけどねw
      今日は1.5キロ増_| ̄|○
      2016.05.25 00:07
    • りぃ りぃ > 菜々緒Styleさん
      痩せるたびに減りますよね(;´∀`)
      最近はずっと同じくらいを行ったり
      来たりで同じ体重の時と比べたら
      増えてました~♪
      まぁ誤差範囲ですが(´>∀<`)ゝ
      2016.05.25 00:14
    • りぃ りぃ > えりー**さん
      朝から夜の増量もすごいですけどね
      (;´∀`)
      測る時間帯とかにもよるのかもですが
      朝より夜のが軽い方もいらっしゃいます
      もんね~❣
      2016.05.25 00:16
    • りぃ りぃ > みゆさん
      少ない時もあるんですけど最近は
      なんか減り多くなってきました(*´艸`*)♡
      その代わり朝から夜の増加も大きい
      ですが(;´∀`)
      朝から夜の減りの違いって
      なんなんでしょうね??
      2016.05.25 00:20
    • りぃ りぃ > *ジェシカ*さん
      基礎代謝も多少は上がるみたいです
      (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      ダイエットには運動も必須ですもんね
      (´>ω<`)
      私もそんなに得意じゃないのでお互い
      がんばりましょうね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.05.25 00:28
    • りぃ りぃ > 願子=ネガコ(´∇`)さん
      少しずつですが効果が出てきてるん
      ですかね?(*´艸`*)♡
      これで体重も減ってくれたら
      いうことなしですがそんなに甘くは
      ないですね(;´∀`)
      2016.05.25 00:33
    • カンナ(退会済み) カンナ(退会済み)
      マジッスヵΣ(゚ε゚oノ)ノ
      そんなに減ったのぉぉぉ(゚Д゚)

      基礎代謝、なかなか上がんない(__*)
      タンパク質も必要なのか…
      難しいなぁ。栄養摂ろうと食べると食べ過ぎになるし、量を控えると栄養不足(。>ω<。)
      2016.05.25 01:19
    • あひるごーごー(退会済み) あひるごーごー(退会済み) 基礎代謝かぁ。
      羨ましいです。

      スシローも
      美味しそう(^∇^)♪

      私も頑張るぞっ!
      2016.05.25 05:09
    • ミスティ ミスティ こんにちは!
      私も朝と夜で1キロ以上違うときありますー
      食べすぎ?味が濃すぎ?
      とか思いますが、、
      理想は0.5キロ以内だそうですね

      なかなか!
      2016.05.25 09:08
    • りぃ りぃ > カンナさん
      昨日だけでした(´>∀<`)ゝ
      それでも今日も1キロ近いから
      いいふうに変わってるのかなぁ?

      そうなんですよね❣
      食事難しいですよね(´>ω<`)
      最近パンにはまってしまってやばい
      です…
      コストコは1個のボリュームも個数も
      多くて消費が大変(*´艸`*)
      2016.05.25 15:57
    • りぃ りぃ > あひるごーごーさん
      スシロー美味しかったです(*´艸`*)♡
      でも注文したりとかやってたら
      自分はあまり食べてなかったw
      2016.05.25 16:00
    • りぃ りぃ > ミスティさん
      ありますよね!
      0.8〜1.2キロがいいとかダイエット中なら
      0.6以内がいいとかどれが正しいん
      でしょうね~(^o^;)
      でも減ってくれたほうがなんか
      嬉しいですが~♪٩(♥^╰╯^♥)۶
      2016.05.25 16:02
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