まずは牛乳

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57kg 55kg 33% (あと2kg) 164cm 57kgの体型
    体脂肪 17.3% 21% 12% 164cm 理想

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2016年05月24日

  • 大吉

    本日
    ⚫ウォーキング7㎞
    ⚫腹筋30回

    飲み会の前には、家で牛乳を飲んでから行くと、悪酔いもせず消化も助け、胃にやさしいです。たまになので、あまりダイエット気にせず、飲みすぎないで、楽しむ事が何より大事だと思います。(^o^)/

    カロリー合計:12:31
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実践中のダイエット方法

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164cm 58kg

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