記録のみ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 47.3kg 40kg 39% (あと7.3kg) 147cm 47.3kgの体型
    体脂肪 0% 23.1% 20% 147cm 平均

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2016年05月23日

  • モカ

    ★★★23日(月)の記録★★★

    【朝】 7:30
    ・えびせんべい
    ・チーズドッグ
    ・アイスカフェオレ半分
    ・ヤクルト
    ・白湯
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)トコフェロール
    ・(薬)ブセレキュア

    【昼】12:15
    ・プリン
    ・サラダ
    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)トコフェロール
    ・(薬)ルトラール

    【間】
    ・レッドブル
    ・ホット麦茶
    ・梅かむ昆布
    ・和菓子一個
    ・ホットカフェラテ

    【夜】 22:00
    ・ラーメン
    ・レタスのサラダ
    ・冷奴

    【お風呂上がり】
    ・すっぽん小町
    ・鉄分サプリ
    ・はちみつ黒酢ダイエット
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)ルトラール

    【運動】
    ・なし(9000歩は歩いた)

    【夜の測定】
    ・体重47.5kg
    ・体脂肪22.2%
    ・身体年齢31歳
    ・BMI22.0
    ・基礎代謝1104カロリー
    ・内臓脂肪レベル3.5

    【今週の改善】
    今週は見送り

    カロリー合計:12:33
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モカ
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147cm 48.9kg

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