増えている~!!!泣

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.5kg 46.7kg 43kg 17% (あと3.7kg) 152cm 46.7kgの体型
    体脂肪 0% 152cm 体重とBMI

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2016年05月24日

  • めーめ

    昨日の夕食はヘルシーだったと思うけど、少し物足りなかったようで、21時近くに追加するように少し食べてしまったんです。(きゅうりとツナの和え物)
    お腹は減っていたわけでは無かったのに……。気持ちの問題でした。反省します。
    結果、すぐに体重に表れてしまいました。
    順調に減っていたのに。
    朝起きて、からだも重い感じがしました。
    いつも通勤は自転車で15分くらいのところ、朝はバスに乗ってしまったので、帰りは歩きます!(30分くらい)
    そして夕食は早めに済ませて、だらだらしないことにします!
    そしてお風呂に浸かります~!きっと暑さで疲れもたまっているはず…。

    帰り、歩きました。
    お風呂も浸かりました。
    夕食の時間には気をつけられたけど、満腹な状態になってしまいました。

    朝食

    ご飯、みそ汁、納豆、きゅうりツナ (だったかな?笑)
    0kcal(1食分)

    昼食

    お弁当、ヨーグルト
    0kcal(1食分)

    夕食

    豚しゃぶサラダ165、マクロビビスケット4枚252、納豆75、きゅうりツナ、ミックスナッツ263、チーズ2個100、ノンシュガーマウントレーニア33
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal13:39
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