夜勤明け

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 81.6kg 60kg 1% (あと21.6kg) 158cm 81.6kgの体型
    体脂肪 50% 0% 20% 158cm 美容

 » 
2016年05月24日

  • なつ

    やっと減りました。

    昨日の夜勤では初プロテインでした。
    3時くらいと、
    9時前に飲みました。

    夜勤明けなのに身体元気❕

    朝:施設食
    昼:なし

    カロリー合計:15:22
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.163 - おやつを食べるなら15時にしよう

    きと、そうでないときではエネルギー代謝は、どれくらい違いますか? 一般には体温が1℃上 ... 糖値が高いまま夕食を食べるようなことにはならない。というのは、昼間の3時前後は1日の中でも体温が最も高まっている時間帯で、深 ... まり過ぎない時間に歩くなど運動をする時間を作るようにしたらよい。 用語解説 Q&Aコーナー 身体が温かいと ...

    ダイエットラボ
  • ヨガで効果的にダイエットする 3つのコツ

    感じる方が多いようです。  短期的に効果を求めるのではなく、3ヶ月くらいかけて、自身の身体が変化していくことを楽しみまし ... すい。」ことを第一に選びましょう。スタジオ等でしたら、有名な先生がいるところ、というよりは、自宅や職場に近くて通いやすいと ... 日、自宅でも実践してみましょう。3分か5分くらいでよいのです。ス ...

    ダイエットNEWS
  • PORTO CASA(ポルト カーサ)

    いづろ通電停 桜島や錦江湾に面したレストランで叶える、アットホームなおもてなし ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
【1㎏痩せたら報告】褒めてのばす会
痩せたい…運動辛い…食事制限辛い…こんなに頑張ってるのに、ストレスたまって食べて無意味になった…自分はな...
アラサー♡婚活♡ダイエット(´∀`)
★綺麗になって素敵な人と結婚したい★★アラサーになって体型くずれてきた★★健康的に美しくダイエットしたい...
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • かなめろん
被ライバル - 全てを見る
  • 紬苺
  • かなめろん
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
なつ
なつ

158cm 74.2kg

日記
17
ライバル
1
被ライバル
2