始めたばかりなのに早速増える(笑)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 58.8kg 56kg 0% (あと2.8kg) 159cm 58.8kgの体型
    体脂肪 0% 159cm 体重とBMI

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2016年05月24日

  • まる子

    排便:あり
    運動:腹筋20回、スクワット10回、簡単なストレッチ

    昨日は寝る前に誘惑に負けてごはんを食べてしまった。
    今日の夜、飲み会…炭水化物を避けよう。
    気づいたら姿勢をよくするように気をつける。でも、このままじゃ来週までに痩せられない。心を入れ替えて明日の朝はジョキングしよう!

    カロリー合計:15:34
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実践中のダイエット方法

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まる子
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159cm 57kg

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