朝フルーツ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.5kg 71.8kg 59kg 17% (あと12.8kg) 168cm 71.8kgの体型
    体脂肪 31% 0% 0% 168cm 美容

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2016年05月24日

  • ひなたろ

    今日は娘の看病
    風邪ばっかりひいている…

    朝ごはん☞ぶどう、バナナ、甘夏、りんご(子供たちの残り)

    昼ごはん☞ハンバーグサンド

    おやつ
    チョコアイスバー、練りようかん2個

    夜ごはん☞ゴーヤチャンプル
    きゅうり半分、アボカド1個、トマト半分、もやし炒めたくさん

    グレープフルーツゼリーひと口

    ひと口で止められた私を褒めてくれ!笑

    記録付けるようになってからは
    食べてないようで食べているのに気づけた。

    とりあえず、習慣化して量を体が把握できるようにしよう

    カロリー合計:16:24
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