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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 68.7kg 57kg 7% (あと11.7kg) 157cm 68.7kgの体型
    体脂肪 0% 157cm モデル

2016年05月24日

  • 琉歌~ruka~

    朝↓
    ・なし

    昼↓
    ・ゴーヤーチャンプルー
    ・いかげそ
    ・チキンから揚げ
    ・チョコパフェ

    間食↓
    ・なし

    夕↓
    ・グレープフルーツ寒天

    運動↓
    ・30分くらい





    今日は母の誕生日だったので
    お祝いに家族でカラオケ行ってきました!
    なのでお昼は結構高カロリーなメニューに・・・
    量は多くはないかな~色んなの少しづつ食べました!
    でも明日増えそうな予感((((;゚Д゚))))

    運動ちょっとしかできなかった(´・ω・‘)
    夕飯の寒天はまだお腹いっぱいなので食べてません!
    昼食べた分夜は控えめにする(/・ω・)/


    生理二日目で睡魔が酷いです・・・
    腹痛もちまちま(´・ω・‘)

    生理中 カロリー合計:17:40
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琉歌~ruka~
琉歌~ruka~

157cm 69.4kg

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