1220カロリー

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.5kg 43kg 74% (あと1.5kg) 155.5cm 44.5kgの体型
    体脂肪 24.8% 18.4% 0% 155.5cm 体重とBMI

 » 
2016年05月24日

  • mikiii

    朝 ウインナー、目玉焼き、しめじ炒め、
    サラダ、発芽玄米、ヨーグルト 470カロリー

    昼 パンケーキ、 300カロリー
    初炊飯器で作ってみた!
    簡単パンケーキ!ハチミツかけて食べた〜

    夜 アボカドココット
    (アボカド、サーモン、チーズ)、
    アボカド&サーモンサラダ
    (リーフレタス、かいわれ大根、玉ねぎ、
    トマト) 450カロリー

    カロリー合計:18:58
    •  
    • コメント8件
    • ダエ ダエ 参考になります! 2016.05.24 19:10
    • mikiii mikiii > ダエさん
      ありがとうございます(*ノ∀`*)
      2016.05.24 19:12
    • ダエ ダエ > mikiiiさん
      いつもお菓子を食べてしまうのですが何かいい解決方法はありませんか?
      2016.05.24 19:13
    • mikiii mikiii > ダエさん
      あたしは食べたい場合
      カロリーと量に気をつけて
      食べてますよ〜!
      2016.05.24 19:16
    • ダエ ダエ > mikiiiさん
      なるほど!
      ありがとうございます!
      2016.05.24 19:17
    • mikiii mikiii > ダエさん
      お互い頑張りましょう( •̀∀︎•́ )✧︎
      2016.05.24 19:19
    • りり りり 相変わらずお料理上手(●´ω`●)
      いつもヘルシーなレシピもとても参考になります!
      2016.05.24 20:07
    • mikiii mikiii > りりさん
      ありがとうございます\( ¨̮ )/
      2016.05.24 21:31
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... 菜類:とうがらし、切干大根、ほうれん草、枝豆、しそ、バジル 果実類:プルーン、アボカド、バナナ、パ ... ま、アーモンド、ピスタツオ、くるみ 野菜類:切干大根、パセリ、モロヘイヤ、バジル、しそ、小松菜、ブロッコリー ...

    ダイエットラボ
  • パパイヤで夏のお肌トラブル解消!

    ブ油、アボカドなどに多く含まれています。パパイヤとアボカドを合わせてフルーツサラダにしたり、パパイヤにヨーグルトやアイスクリー ... やすく切ったパパイヤに、良質のたんぱく質を含むヨーグルトを加え、鉄分豊富なきな粉をかければ、美味しく食べ ... gあたり2.2g含まれています。また、パパイヤはカロリーが少ない(100gあたり38kcal)ので、健康的なダイエット ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年10月期生
2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ひら
  • eriko
  • だでぃ。
  • asami
  • さら
  • みきりん
  • marisa/毎日楽しむ
  • mezase40kg
  • moe.
  • ぽちゃぴ
  • love
被ライバル - 全てを見る
  • eriko
  • ひら
  • だでぃ。
  • asami
  • みきりん
  • さら
  • お魚
  • marisa/毎日楽しむ
  • mezase40kg
  • ぽちゃぴ
  • love
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
mikiii
mikiii

155.5cm 46.3kg

日記
532
ライバル
26
被ライバル
27