14日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.4kg 55.5kg 53kg 26% (あと2.5kg) 159cm 55.5kgの体型
    体脂肪 33% 0% 25% 159cm 平均

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2016年05月23日

  • 愛結

    はい。
    増えました。
    気を取り直します(^ー^*)

    ★朝 食パン。ちーズ。レタス。ツナマヨ。

    ★間食 プロテイン

    ★昼 寿司♡

    ★夜 焼き魚。野菜炒め。椎茸の丸焼き。わらび。

    ★お通じ○

    ★運動
    スクワット×30
    腹筋×20
    踏み台昇降×3

    明日はケーキとお寿司(・∀・)
    やばぃ。
    昼間調整したいです。

    カロリー合計:19:22
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愛結
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