9日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 88kg 65kg 8% (あと23kg) 172cm 88kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 172cm 平均

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2016年05月24日

  • ふぃゆ

    ・朝

    亜麻仁油大さじ1

    ・昼

    セブンのサラダ
    揚げ鳥

    ・夜

    ハマチ
    サトウのご飯
    サラダ
    亜麻仁油

    ・運動

    朝に軽くジョギング

    カロリー合計:19:34
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実践中のダイエット方法

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ふぃゆ
ふぃゆ

172cm 86.4kg

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