もう酒のことは書かない。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74.1kg 69.9kg 87% (あと4.2kg) 169cm 74.1kgの体型
    体脂肪 41% 24.2% 17% 169cm 理想

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2016年05月23日

  • Hymn

    1814日目。-28.7㎏。前日比-+1.0㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …30分
    ・歩数合計(終日)     …10653歩
    ・NARLボディデザイン …40分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1100kcal(朝80+昼480+夜540)
    ・消費カロリー…2298kcal
    ・カロリー差 …1198kcal

    月曜日の記録。


    また禁酒生活開始。

    禁酒って自分で言うからいけないんだな。

    禁酒っていうのは、飲むのが当たり前で
    飲まないのがイレギュラーと
    いうことになるので、
    そうではなくて、飲まないのが当たり前
    なので、禁酒という言い方はおかしい。

    普通に飲まない。

    飲まないのが日常。

    こんな言い聞かせをしている自体
    まだ心が揺れてる証拠ですな。

    もう日常なんですよ、日常。

    もう酒のことは書かない。

    書いてると、いつまでたっても
    日常にならない。

    飲まない日は酒のことには
    触れないことにします。

    頑張ります。(^^)v

    カロリー合計:1100kcal20:10
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