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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 60.2kg 55kg 31% (あと5.2kg) 165.9cm 60.2kgの体型
    体脂肪 22.6% 17.6% 16% 165.9cm 体重とBMI

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2016年05月24日

  • ペンギン

    体水分量 67.5%
    筋肉量 10.4%
    推定骨量 7.6%

    朝食

    胚芽米+雑穀米(200g)
    334kcal(1食分)
    カリー屋ハヤシ
    174kcal(1食分)ハウス食品
    料亭の味 とん汁
    46kcal(1食分)マルコメ
    キャベツ
    12kcal(1食分)
    栄養士が考えた毎日飲みたい青汁
    15kcal(1杯)エスタ

    夕食

    マルちゃん 正麺 醤油味
    328kcal(1人前)東洋水産

    間食

    1日分の野菜(200ml)
    37.5kcal(0.5杯)伊藤園
    すっぱムーチョ さっぱりビネガー味
    331kcal(1個)湖池屋
    柿の種(40g)
    200kcal(1個)椿屋
    十勝のむヨーグルト パイン(100ml)
    75kcal(1杯)日清ヨーク

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1552kcal20:14
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ペンギン
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165.9cm 62.2kg

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