day6.4 『髪も大切に。夏は近い!』

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.6kg 55.9kg 51kg 12% (あと4.9kg) 153cm 55.9kgの体型
    体脂肪 33.6% 0% 29% 153cm 体重とBMI

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2016年05月24日

  • くまくま


    ・ヘーゼルナッツ豆乳
    ・納豆+マヨ
    ・唐揚げ1個
    間食
    ・ミルクコーヒー
    ・炭酸水
    お昼
    ・納豆+マヨ
    ・唐揚げ+マヨ4個
    ・低糖質パン2個
    ・0ゼリーみかん味
    ・ミルクコーヒー
    間食
    ・かりんとう 味見1本口
    ・タイガーナッツ5粒

    ・ヘーゼルナッツ豆乳
    ・ナッツのキャラメリゼ
    寝る前
    ・メリロート2粒

    ・ながら運動 腕&太もも
    ・股関節のストレッチ 朝
    ・寝ながら骨盤体操 夜
    ・お風呂30分
    ・脚パカ3分×2種
    ・腰回し3分×左右
    ・ボクササイズ5分
    ・腹筋30回
    ・スクワット20回


    美容室に行ってから髪がいい感じで
    嬉し過ぎる♪♪
    ★ダイエットも大事だけど髪も大切にしてあげよう。
    今月は出費が重なりお金がピンチ。
    多分来月も。。。
    ★なるべくある物でダイエット!

    最近暑くなってきて夏が近いのが分かる!
    ★薄着!お出かけ!恋!全部満喫したいから
    しっかり頑張る!

    ★今日も早寝早起き心掛け!
    結局きのうは遅くなってしまったけど。。。

    カロリー合計:20:20
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