無題

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 89.9kg 79kg 0% (あと10.9kg) 166cm 89.9kgの体型
    体脂肪 26.7% 26.6% 20% 166cm 平均

2016年05月24日

  • じゅうのう

    そういえばわたしの全身写真はどうしますか?メッセで送ればよろしいでしょうか?
    ご飯の量は23日の写真が基準です。朝、おからと一緒に食べる量も似たような感じです。ただ、ストレスがかかっていない時はここから3割減らすようにしています。
    夕食 白米は抜き。昼の弁当を大盛りにした為。

    朝食

    きんぴらごぼう
    0kcal(1食分)
    ひじき
    0kcal(1食分)
    豆ごはん
    0kcal(1食分)

    昼食

    ハンバーグデミソース
    788kcal(1食分)

    夕食

    ほうれん草、トマト、ニンジン
    0kcal(1食分)
    ナス
    0kcal(1食分)
    ヨーグルト
    0kcal(1食分)
    0kcal(1食分)
    味噌汁
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:788kcal20:25
    •  
    • コメント1件
    • みぎちか みぎちか ごはんの量の件、ありがとうございます。
      おから丼のおからも、温めて食べると身体の中も温めてくれるのでオススメです。
      身体を冷やさない様にすると血行や新陳代謝が良くなります。
      これからの季節、冷房や夏野菜で身体を冷やしがちになってくるので、香味野菜をプラスするのもオススメです。

      お写真はメッセージでお願いします。
      2016.05.25 07:53
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