残業ー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 63.2kg 58kg 13% (あと5.2kg) 164cm 63.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm 体重とBMI

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2016年05月24日

  • みき

    最近は残業がやばーいっ
    辛すぎるわ。。。m(__)m

    【摂取カロリー】
    ・朝食
    飲むヨーグルト 86カロリー
    ホワイトチョコチャンククッキー
    294カロリー
    ゆで卵 91カロリー

    ・昼食
    弁当 800カロリー
    味噌汁 25カロリー
    白米 150カロリー

    ・間食
    ブラックコーヒー
    ミルフィーユ 600カロリー

    ・夕食
    おぼろ豆腐 206カロリー
    スモークチキン 131カロリー

    →合計 2,383カロリー


    【消費カロリー】
    ・基本 1,750カロリー
    (年齢&生活スタイルより算出)

    → 合計 1,750カロリー

    カロリー合計:20:45
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