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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 71.4kg 52kg 15% (あと19.4kg) 162.5cm 71.4kgの体型
    体脂肪 34.5% 32.5% 22% 162.5cm 標準

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2016年05月23日

  • ぶすとす

    53日目
    トータル-
    前日比-
    お通じ○

    土日は仕事で東京だった!
    懐かしい友達も会えたし良かった♡
    たくさん食べてたくさん遊んだから今日からまたダイエット頑張ろう(*゚v゚*)

    朝食

    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    トマト
    20kcal(1食分)

    昼食

    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    おにぎり
    160kcal(1個)
    サラダチキン
    39.3kcal(0.3食分)

    夕食

    エビピラフ
    285kcal(0.5食分)ノーブランド*投稿データ等から
    鳥の炭火焼
    158kcal(1食分)
    マルゲリータピザ
    129kcal(0.3食分)ノーブランド*投稿データ等から
    鳥手羽元
    120kcal(2個)
    缶ビール350mlグリーンラベル
    98kcal(1個)

    間食

    ポテト
    101.1kcal(0.3食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1270kcal21:22
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実践中のダイエット方法

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