Day 24:うなぎ食べたい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 51.2kg 47kg 17% (あと4.2kg) 157cm 51.2kgの体型
    体脂肪 30.8% 28.7% 25% 157cm 理想

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2016年05月24日

  • みーさん

    昨夜は遅い時間にアイスクリーム食べちゃった・・・。夕ごはんの後、さっさと歯磨きをしなかったのと、冷凍庫にダイエット開始前に買ったストックがあるのが敗因。でも、ストックは消費してしまわないといけないよね?!

    ◇朝:ヨーグルト(カシスジャム)
    ◇昼:お弁当(雑穀ご飯、サバ塩焼き、鶏照焼き、煮しめ、切干大根の炒め煮など、486kcal)、みそ汁(わかめ)、りんご(1/2コ)
    ◇夜:十六穀米(1/4合)、焼鮭、長芋とろろ、豆腐(60g、46kcal)、塩キャベツ、ミニトマト、椎茸の旨煮、クリームチーズ(18g、61kcal)
    ◆運動:一駅分歩き(約30分)
    ◆ストレッチ&筋トレ:〇

    カロリー合計:21:54
    •  
    • コメント8件
    • みずき みずき
      私もアイスが冷凍庫に……。暑くなってくるとアイス食べたくなりますよね。せめて食べる時間には気をつけたいところです(・_・; 笑

      私うなぎを食べたことないので、うなぎ食べてみたいです(笑)
      2016.05.24 23:19
    • makariko makariko アイスのストック たくさんあるあるぅ~!
      ”腐るもんでもないし!”と思って放置中~~♪

      夕食後の歯磨き作戦!
      簡単な方法だけど、意外と重要だなーって実感してる♪
      今晩は是非、実践してみては~(*´꒳`*)

      2016.05.25 06:04
    • ミスティ ミスティ 魔の時間帯ってありますーー
      夜のアイス
      夜中のチョコレート
      寝る直前のクッキー

      うーん
      私は歯磨きの前にするウガイありますよね、デンタルリンスっていうのかな、あれを台所に置いて、お皿を下げたときに口に入れちゃうと、食後のデザートを避けられます!

      でも食べたすぎてウガイしない選択をしがち…
      2016.05.25 09:14
    • みーさん みーさん > みずきさん

      アイス、夜中に食べたり毎日食べたりしないようにしないといけませんね!

      うなぎ、本当に!?うなぎも暑くなってくると食べたくなります~。
      2016.05.25 20:32
    • みーさん みーさん > まかりこさん

      冷凍庫にアイスがあると思うと食べたくなっちゃう!でも、そうね、私も我慢できる限り放置しておくことにする!

      さっさと歯磨き作戦、ほんとに有効だよね☆ もう歯磨きして寝ようかなぁ。




      2016.05.25 20:40
    • みーさん みーさん > ミスティさん

      そうなんです。夕ごはんの後、まだ何か食べたいっていう気持ちがあるから、歯磨きしないでぐずぐずしてるんですよね~。どうせ食べるならさっさと食べちゃったほうがまだいいかも。
      2016.05.25 20:44
    • みずき みずき > みーさんさん

      お互いアイスは要注意ですね(笑)

      うなぎ今年の夏に挑戦してみたいです₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎
      2016.05.25 20:51
    • みーさん みーさん > みずきさん

      ぜひ!おいしいお店をリサーチして挑戦してみて下さい☆
      2016.05.25 21:12
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