4日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 53kg 47kg 16% (あと6kg) 159.7cm 53kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159.7cm モデル

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2016年05月24日

  • saki

    今日は早く家を出て、お散歩してから会社へ。
    そしたら、仕事中ずーーっと眠かったーー笑
    今日は早く寝て睡眠時間しっかり確保しよ(๑•̀ㅁ•́ฅ✧


    間食が多いけどさ、
    元々大食いだからさ、
    ダイエット中の食事じゃ全然足りなくてさ、
    ちょこちょこ食べるのが却ってカロリー抑えられるって気付いたからさ、
    これは許すの!

    言い訳以上!笑


    さて、トマトジュース飲んで寝よー



    ★毎朝青汁をのむ
    ⇨○
    ★毎晩トマトジュースをのむ
    ⇨○
    ★毎日ストレッチする
    ⇨○
    ★毎日10000歩歩く
    ⇨11163歩
    ★食事を1500キロカロリーまでに抑える
    ⇨たぶん○笑

    朝食

    青汁、野菜ベーグル半分
    0kcal(1食分)

    昼食

    お弁当(野菜と鶏肉のコチュジャン炒め、鳥の唐揚げ、インゲンの胡麻和え、野菜と餃子のスープ)
    0kcal(1食分)

    夕食

    野菜鍋
    0kcal(1食分)

    間食

    ミニトマト、野菜ベーグル半分、チョコボール、チョコ2かけ、ベビーチーズ1個、蒟蒻ゼリー2個
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal22:00
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