糖質制限

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 63.2kg 60kg 54% (あと3.2kg) 162cm 63.2kgの体型
    体脂肪 36.7% 34.2% 162cm 美容

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2016年05月24日

  • 斉藤


    味噌汁(わかめ、高野豆腐)、ハム目玉焼き、おから蒸しパン


    味噌汁(わかめ、高野豆腐)、つくね、えりんぎのピーマンのベーコン巻き、おから蒸しパン

    間食
    アーモンド、おから蒸しパン


    湯豆腐、糖質ゼロウィンナー、納豆チーズ卵焼き

    痩せたと思ったけど気のせいだったかな?
    じゃあ私は1ヶ月経ったら痩せてくるタイプってことで!
    リバウンドしないように月3キロまでが目標だからゆっくり痩せてくれた方が嬉しいな。

    カロリー合計:22:02
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実践中のダイエット方法

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斉藤
斉藤

162cm 62kg

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