順調

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 71.5kg 63kg 55% (あと8.5kg) 163cm 71.5kgの体型
    体脂肪 32% 37% 25% 163cm 理想

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2016年05月24日

  • めがね

    368日目(5/24)
    朝食 ココナッツオイル紅茶
    昼食 キャベツ、チキンカツ、肉じゃが、ハンバーガーの中身
    夕食 オムレツ、サラダ
    間食 ナッツ、クッキー1枚、マドレーヌ1かけ
    ウォーキング30分
    かかと上げ下げ30回

    今日の食事はまあまあ上手くいきました。お昼が節制できると調子良いですね。ウォーキングも小雨の中、頑張れました。
    そういえば、1週間前に日記に書いていた望みが今日叶いました。失せ物が見つかるという小さな望みですが、嬉しかったです。これからもどんどん望みを書いて行こう!

    カロリー合計:22:16
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