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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 70.9kg 52kg 17% (あと18.9kg) 162.5cm 70.9kgの体型
    体脂肪 34.5% 29.8% 22% 162.5cm モデル

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2016年05月24日

  • ぶすとす

    54日目
    トータル-2.9
    前日比-0.5
    お通じ×

    おにぎり持っていくの忘れてコンビニご飯!
    明日はちゃんと持ってくぞ!

    昼食

    パスタサラダ明太子
    240kcal(1食分)
    焼き鳥
    100kcal(1食分)

    夕食

    焼き鳥
    300kcal(3個)
    野菜サラダ
    40kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    もずく酢
    5kcal(1食分)
    おくら
    10kcal(1食分)
    鳥刺し
    100kcal(1食分)
    そら豆
    20kcal(1食分)
    スペアリブ
    200kcal(1個)
    ハイボール
    25kcal(1杯)

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    カロリー合計:1040kcal22:23
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実践中のダイエット方法

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ぶすとす
ぶすとす

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