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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.2kg 72.2kg 53kg 29% (あと19.2kg) 162cm 72.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm モデル

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2016年05月23日

  • まる。

    (食)
    箱のアイス4本
    イカめし
    冷やし中華1人前の1/4
    ガム沢山
    キャラメルコーン少し
    海老カツ×3口
    ポテトサラダ茶碗半分
    (飲)
    サプリメント
    雪印コーヒー500ml
    いちごオレ500ml
    麦茶沢山
    アップル100%コップ半分
    めっちゃたっぷりフルーツ青汁100ml
    ブルーベリースムージー200ml
    にんじんくだものジュース200ml
    (動)
    お腹マッサージ5分
    エクササイズ5分

    カロリー合計:22:34
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まる。
まる。

162cm 75.7kg

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