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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51.3kg 46kg 0% (あと5.3kg) 157cm 51.3kgの体型
    体脂肪 26.2% 25.8% 0% 157cm 平均

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2016年05月24日

  • すけさん

    昨日は夜ごはんにそばを食べてヘルシーぶってたら体重が激増((〃´д`〃))

    生理も始まったばかりだというのに…((〃´д`〃))

    筋トレ忘れずがんばります!

    腹筋50回
    ヘタレ懸垂10回
    ヒップレイズ20回
    サイドヒップレイズ20回
    リベラ聞きながら足パカ50回×2
    リベラ聞きながら腹筋追加

    ランチパック300
    おにぎり250
    プロテインバー150
    抹茶ラテ150
    カフェラテ150
    二日目のそば400

    生理中 カロリー合計:1400kcal22:43
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