17日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 61.6kg 57kg 28% (あと4.6kg) 162cm 61.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 理想

2016年05月24日

  • よっちゃん

    朝:味噌汁、ごはん(茶碗1/3)、冷しゃぶサラダ、キムチ(少)、しらす
    昼:春雨スープ、ゴールデンキウイ、水
    夜:ごはん(茶碗1/3)、ふりかけ、レタス、ブロッコリー、ミニトマト、ベビーチーズ1コ、一口カツ1コ、さつま揚げ1/2、ベーコンとおくらとしめじの炒め物、卵焼き1コ、ヨーグルト、水


    朝測ってびっくり!まさか62㎏きるとは‼︎やっぱりあのジュースのおかげなのか…?明日少しでも減ってると良いけど(´・_・`)
    明日は休みだから、食事に気をつけないと!明日は気分転換とストレス発散を兼ねて運動行ったり、時間があれば1人カラオケも行きたい‼︎

    カロリー合計:22:58
    •  
    • コメント2件
    • 黒sima 黒sima カラオケいいですね!私も行きたいけど一人は寂しすぎて…
      だからといって誘う人もいないwww
      2016.05.25 08:44
    • よっちゃん よっちゃん > 黒simaさん
      最初は勇気がいりますが、慣れれば全然楽しいですよ(*^^*)
      選曲とか気にしなくて楽です(笑)
      2016.05.25 10:26
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    しとうがらし、ブロッコリー、カロフラワー いも類:さつまいも、ジャガイモ 海藻類:焼きのり、青 ... 製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... れますか? ペットボトルや缶入りの緑茶やジュースの表示を見ると、成分名にビタミンCと書かれたものがあ ...

    ダイエットラボ
  • お家で簡単!タイ風ごはんの作り方

    、ミニトマト、ねぎを器に盛り、基本のソースをまわしかける。 <ポイント>しゃぶしゃぶは温度が高いと肉がかたくなって ... 麺★(2人分)基本のソース・・大さじ4豚肉(しゃぶしゃぶ用)・・12枚レタス・・3枚ミニトマト・・3 ... といただけます。いつものお刺身を一味違った食べ方で楽しんでみてください。 ★タイ風冷しゃぶサラダ ... お家で簡単!タイ風ごはんの作り方 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 黒sima
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
よっちゃん
よっちゃん

162cm 63.4kg

日記
83
ライバル
1
被ライバル
0