食事のバランスが難しい(*-ω-*) 

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.9kg 62kg 53kg 39% (あと9kg) 169cm 62kgの体型
    体脂肪 31% 0% 24% 169cm 理想

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2016年05月24日

  • さち

    朝 バナナ

    昼 ブルガリアヨーグルト

    夕 調整豆乳

    夜 おすまし 親子丼ミニご飯少し残す

    今日、、一切野菜をとってない!!!
    これはやばいー
    明日は野菜を食べるようにしたいな
    できるかしらん

    ヨーグルトを毎日食べ出してからお通じが良い感じなのは嬉しい
    ブルガリアヨーグルトはお肌もキレイになるらしいから続けよう!

    それにしても、ご飯をいっぱい食べても太らない友達が羨ましいー!
    筋肉をつけて基礎代謝を上げなきゃだなー
    足のふくらはぎには筋肉いらんのに、つきだすから難しい
    腕と、お腹と、お尻を引き締めたい!
    足は細くなりたいー
    スタイルよくなりたいー!!
    メジャーで測って、何か一ヶ月チャレンジしようかな

    カロリー合計:23:03
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