くもり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 62.8kg 57.7kg 81% (あと5.1kg) 162cm 62.8kgの体型
    体脂肪 46.3% 23.7% 20% 162cm 理想

 » 
2016年05月24日

  • まむ


    朝早く起きれたので
    ウォーキング開始。
    弁当作らないといけないから時間は短めに。

    9月に健康診断を受ける予定なので
    せめて標準体重近くにはなりたいなぁ(^◇^;)

    多分お腹まわりのサイズもはかるだろうから
    それにも気をつけて運動する。

    食材の買い出し行ってる所で
    ペッパーくんがいて
    『ロボットだからって無視しないでくださーい』と言ってました(´・_・`)

    可愛すぎるよ。ペッパーくん。


    朝食

    イングリッシュマフィン
    150kcal(1食分)
    とろけるチーズ
    47kcal(1食分)
    アイスコーヒー
    48kcal(1個)
    1日分の野菜
    75kcal(1杯)
    豚マヨ!食べるラー油味
    63kcal(1個)

    昼食

    ちゃんぽん
    598kcal(1食分)
    餃子
    0kcal(3個)

    間食

    クリームパン 半分
    0kcal(1食分)
    三ツ矢サイダー プラス
    0kcal(1個)

    運動

    ウォーキング
    20分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:981kcal23:05
    •  
    • コメント2件
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.05.25 10:52
    • まむ まむ > うさやんさん

      ありがとうございます(*^o^*)
      2016.05.26 00:56
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実践中のダイエット方法

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162cm 59.3kg

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