だんだん豪華に

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.6kg 53.4kg 47.5kg 72% (あと5.9kg) 147cm 53.4kgの体型
    体脂肪 46.7% 34.2% 28.5% 147cm 標準

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2016年05月24日

  • ちげこ

    市販のサラダチキンが薬臭いのが気になって、クックパッド先生に教わって自作してみた。
    鳥胸肉の皮を取ってクレイジーソルトをすり込む。
    酒、オリーブオイル、酢に肉を漬け込んで一晩。
    電子レンジでチン。

    あら、美味しい!
    柔らかしっとり!

    早速晩御飯のサラダに。
    ウマー(^∇^)

    最初は便秘解消のためオリーブオイルを生で飲む→生はきついからレタスにかける→レタス以外の野菜も入れる→蛋白質も取りたいのでサラダチキンも投入。

    だんだん豪華になってるなあ。
    まあいいか(^_^;)

    カロリー合計:23:07
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