㉜ 5月24日 (火)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 52kg 46kg 40% (あと6kg) 157.4cm 52kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 標準

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2016年05月24日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・豆乳
    ・豆腐とチキンサラダ
    ・豆腐ワカメのみそ汁
    ・ナス
    ・チョコ

    ☆お昼ごはん
    ・お弁当のおかず
    ・朝のサラダ+α
    ・絹豆腐

    ☆夜ごはん
    ・唐揚げ、茹でサラダ

    ☆間食
    ・たけのこの里、チョコ
    ・はちみつきな粉豆腐
    ・ポップコーン

    ☆運動
    ・逆立ち 1分
    ・ラジオ体操第1

    〇ふりかえり
    まだ寝ない、多分足ぶるぶるとストレッチする
    食欲とまらない(^◇^;)(^◇^;)(^◇^;)
    どうした〜〜〜
    やばいん

    カロリー合計:23:09
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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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