ダイエット 初心に戻って

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 68.1kg 56kg 61% (あと12.1kg) 166cm 68.1kgの体型
    体脂肪 44.3% 29.6% 20% 166cm 平均

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2016年05月24日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食 おかゆ・ケーキの残り物・コーヒー

    昼食 職場の給食
       (マーボー豆腐・ナムル・五目スープ・キウィ½個)    
       +ご飯100g

    夕食 冷奴・魚肉ソーセージ¼個・コーヒー

    ウォーキング 〇

    昨日は食べすぎたので、今日は自粛して・・・。
    とか言いつつ朝から昨日の残りのケーキを食べました(>_<)
    でも、ダイエットはするつもりです。

    今日も、娘と息子と3人でウォーキングとランニングしに行きました。
    息子は足取り軽く、きれいなフォームで7.5kmコースを走っています。
    娘は、私と同じ4.5kmコースを走っています。
    私も本当は走りたいのですが、椎間板ヘルニアの後遺症の左足のマヒが
    軽く残っているので、無理せず歩きました。
    (普通にしている分は足を引きずる事も無くいられるのですが
    疲れが溜まると左足がしびれて感覚が鈍くなるので)

    焦らず・無理せず・確実に痩せる!
    再確認ですφ(..)メモメモ




    カロリー合計:23:43
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