今回は根性を入れてしっかり落ちるまで頑張るぞ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 49.6kg 45kg 7% (あと4.6kg) 162cm 49.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 標準

2016年05月22日

  • みゃーみゃー

    前回や前々回も、食事制限+運動でなかなかひきしまったのだが、1年油断して少し戻ってしまった。


    絶対に44Kgまで7月中におとす。

    食事制限(1日500kcal以下にカロリー摂取を抑える)
    +運動(仕事+各筋トレ5セット+週2スイム3Km)。

    引き締まった40代を迎えたい!

    カロリー合計:23:53
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実践中のダイエット方法

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