17日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 85.6kg 65kg 0% (あと20.6kg) 162cm 85.6kgの体型
    体脂肪 37.9% 37.1% 162cm 体重とBMI

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2016年05月24日

  • 大福

    朝:無し

    昼:明太子おにぎり170・春雨サラダ61・イカフライ150・飲むヨーグルト166

    夜:小エビのサラダ141・パンプキンスープ95・ピラフのオーブン焼き410・チョコレートケーキ(半分)80・りんご黒酢牛乳210

    間食:ダノンヨーグルト61


    夕飯はサイゼリアで食べました。デザートは姉と半分こ(*^▽^*)
    久しぶりに美味しかったです。
    体脂肪が中々減らないし、減ってもすぐ戻るなー。
    体重落ちれば自然と減るものなのかしら(´・ω・)?



    カロリー合計:1544kcal00:29

実践中のダイエット方法

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大福
大福

162cm 74.7kg

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