*87日目* *(@>∀<@)キャハッ*”

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 47.2kg 43kg 64% (あと4.2kg) 148cm 47.2kgの体型
    体脂肪 34.3% 27.5% 25% 148cm モデル

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2016年05月23日

  • ぴよ

    --------体脂肪が初の27%台へ(⚫️>∀<⚫️)ヤッタ-。
    今日の予定だとキ-プは難しいけど、とりあえず喜んでモチベ-ションだけでもup(;^_^A

    ≪朝9:30≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    ≪昼12:10≫ 〔画像①〕
    ┌焼きおにぎり
    ┌しらたきの塩昆布炒めきんぴら風(昨日の残り)
    ┌カルボ風卵焼き
    ┌ブロッコリ-とツナのサラダ(昨日の残り)
    ┌黒豆

    ≪食後12:40≫
    ┌ミルクレ-プ(半分こ)
    ┌えび小丸(7枚)

    --------昨日は、月記念日のお祝いdayってことで•••旦那さんが買って帰って来たミルクレ-プ、“夜中に食べない”我慢して姫ちゃんと半分こヾ(@⌒¬⌒@)ノウマヒィ。 ちょっとは成長したよね?(°_。)?(。_°)?

    ≪間食15:40≫
    ┌ベジタブルベビスタ- マヨサラダ味(少し)
    ┌厚切りバウムク-ヘン

    ≪夜17:45≫ 〔画像②〕
    ┌ゴハン
    ┌豚豆腐のオイケチャいた〜め
    ┌ほうれん草と舞茸の梅バタ-醤油炒め
    ┌春雨サラダ
    ┌カニ玉ス-プ

    ≪お風呂後20:45≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    [運動]
    ┌フラフ-プ左回し10分
    ┌体幹クッション
    ┌スクワットチャレンジ❤︎16日目❤︎お休み

    【お風呂○】
    便•••◎

    カロリー合計:00:35
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