我慢

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 50.4kg 48.5kg 68% (あと1.9kg) 163cm 50.4kgの体型
    体脂肪 28.5% 23.2% 163cm 体重とBMI

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2016年05月25日

  • morango

    残業中行き詰って

    「コンビニでチョコ買ってこよ」

    と出かけましたがコーヒーでガマン!

    これもDCのお陰だと思います。

    外に出たことで気分転換になりましたし。

    出来る日も出来ない日もあるけれど
    ぼちぼちがんばろう・・・

    朝…ヨーグルト、チェリー
    昼…チョコクロ、ホットサンド(ローストチキン)、カフェオレ
    夜…カレー、サラダ、チェリー
    間食…なし

    お散歩…4km

    カロリー合計:01:21
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実践中のダイエット方法

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163cm 49kg

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